Le Body-Forme:

Un concept d’un genre nouveau.

Au programme 4 activités complémentaires : footing, fitness, natation, et vélo en salle.
Vous choisissez la ou les activités qui vous plaisent…

Footing, marche ou course à pieds (1 heure par semaine)
Sur un circuit fermé, vous pourrez évoluer et progresser à votre rythme.
Donnez-vous un objectif : entretien, perte de poids, préparation à des semi marathon…

Fitness (1 heure par semaine)
Vous travaillerez l’ensemble des muscles du corps.
Abdos, fessiers, haut du corps, bas du corps, avec ou sans charge, remodelez votre silhouette !

Natation sportive, natation libre, relaxation (2 heures par semaine)
4 lignes d’eau distinctes, détente après une séance de sport ou une journée de travail bien remplie, perfectionnement aux différentes nages, entrainement sportif!
De 50 m à 4 km tout est possible… A vous de choisir selon votre envie du jour.

Vélo en salle (1 heure par semaine)
Vous travaillerez votre endurance et l’entretien du système cardio-respiratoire.
Idéal pour s’entraîner, en préparation d’une sortie à vélo, comme des balades en montagne,
ou pour les cyclistes qui souhaitent garder la forme l’hiver tout en restant au chaud.

 

En une saison, en pratiquant les 4 activités sérieusement et régulièrement, en suivant une hygiène alimentaire vous pourrez :

1. renouer avec l’endurance
2. perdre du poids
3. renforcer votre musculature
4. perfectionner vos techniques de natation
5. rester actif et dynamique
6. relaxer et délasser votre corps

Tous les lundis de 19h30 à 21h, les mardis de 18h30 à 20h30, et les jeudis de 19h à 22h

 

Le Fight-Forme:

Un nouveau concept explosif !!!

Le « fight-forme » est une discipline nouvelle dans le domaine du fitness.
Mariage surprenant du fitness et du sport de combat, ce concept unique se pratique en groupes de 3 ou 4 participants autour d’un sac de frappe sur pied.

Equipés de gants de frappe, vous pourrez vous défouler à souhait sur le sac. Vous effectuerez des enchainements de combinaisons simples, intenses, et dynamiques sous forme de « rounds » sur des musiques rythmées. A chaque fin de « rounds » vous exécuterez des mouvements de fitness et d’aérobic.

Lors des séances d’entrainement vous pourrez :

1. perdre du poids
2. renforcer votre musculature
3. développer votre endurance
4. apprendre des techniques de combats empruntées à certaines boxes pieds/poings comme la boxe anglaise, le muay thaï et le kick boxing.
5. évacuer votre stress

Ces entrainements de fitness, d’une nouvelle génération, s’adressent à tous sportifs, hommes et femmes, novices ou chevronnés en arts martiaux.

Attention, nombre de places limitées pour le Fight Forme!

 

Le Bike-Forme:

C’est une discipline collective de fitness en salle, utilisant des vélos fixes appelés « vélo spinning ».

Les exercices et les mouvements vous permettront de travailler votre endurance et l’entretien du système cardio-respiratoire. Vous garderez la forme et perdrez rapidement du poids.
En effet, la dépense calorique est très importante, 700 à 900 calories par séance !!!

Le « Bike-forme» peut-être pratiqué par tout le monde quel que soit l’âge et le sexe.
Parfait, pour les débutants comme pour les cyclistes qui souhaitent garder la forme l’hiver tout en restant au chaud.

A la différence du jogging et de la plupart des disciplines stimulant le système cardio-vasculaire, cette activité a l’énorme avantage d’être particulièrement douce pour les articulations des membres inférieurs et du dos. Et comme le poids du corps repose sur la selle, elle est recommandée pour les personnes en surpoids.

C’est un des meilleurs sports d'endurance pour le cœur !

Maitre de votre vélo, vous contrôlez individuellement l’intensité de votre effort tout en bénéficiant de la motivation du peloton.

Lors des séances d’entrainement vous pourrez :

1. améliorer votre capacité respiratoire
2. renouer avec l’endurance
3. perdre rapidement du poids
4. renforcer votre musculature inférieure

Attention, nombre de places limitées pour le Bike Forme!